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美肌づくりの生活習慣

美肌をつくる為にスッポンサプリを活用する女性が急増していますが、サプリを飲んでいても美容効果を得られないケースがあります。
それが、生活習慣が乱れている場合。
いくら高品質でコストパフォーマンスに優れた商品を毎日一生懸命飲んだとしても、ダラダラした生活を続けていては肌質は改善されません。

その理由は明白です。
例えば、スナック菓子やジャンクフードを食べる習慣があるという場合は要注意です。
塩分や油分、糖分などを過剰摂取してしまっている可能性があります。
また、そういった食べ物には添加物などがたっぷりと使用されている可能性が高く、当然それらは肌質を悪化させてしまいます。
血液をドロドロにしてしまうので、肌に栄養が十分に届かないのです。
また、腸内環境を悪化させてしまうと言うデメリットもあります。
腸内で悪玉菌が増加し、善玉菌が処理しきれないほどの毒素が排出されるのです。
そうなると、毒素は腸壁から吸収されて全身に血液とともに送られてしまいます。
もちろん、肌にも毒素は届きニキビなどの肌荒れの原因になってしまうのです。

こんな負の連鎖に陥ってしまわない為にも、生活習慣には十分に注意しましょう。

睡眠の時間帯について

すっぽんを活用して美肌づくりに取り組むときには、上記した様に食事内容などに注意が必要です。
できるだけ塩分と油分、糖分をカットしましょう。
そして、野菜や果物を中心に食事を摂るように心がけてください。

また、運動不足についてもスナック菓子やジャンクフードの食べ過ぎと同じ様に腸内環境を悪化させてしまったり、体内に活性酸素が増えてしまったり、コレステロール値が増えて血液がドロドロになってしまうなどのデメリットがあります。
運動不足解消についても、しっかりとケアする必要があるでしょう。
すっぽんサプリの摂取とともに軽い運動も始めてみてください。

また、念のために注意したいポイントとして挙げられるのが睡眠時間です。
質の良い睡眠をたっぷりと取ることは美肌づくりに欠かせないポイント。
特に肌のターンオーバーが一日のうち最も活発になるシンデレラタイムは睡眠をとっていたいところ。
シンデレラタイムとは、具体的には10時から2時を指しています。
夜10時に寝るのが難しいという人も多いでしょうから、できるだけ早寝を心がける姿勢でいればOKです。
質の高い睡眠をとる為にも、アロマなどを使ってリラックスしながら寝るというのもお薦めです。